Το νερό είναι ένα φυσικό περιβάλλον για ανάρρωση. Η ζεστασιά του μαλακώνει το σώμα, ακόμα κι αν δεν κάνετε τίποτα. Αλλά αν προσθέσετε μερικές απαλές κινήσεις στο μπάνιο σας, το αποτέλεσμα γίνεται αισθητό. Όταν ξαπλώνετε στην μπανιέρα ή στέκεστε κάτω από το ντους, δοκιμάστε να περιστρέψετε αργά τους ώμους σας, να γείρετε το κεφάλι σας στο πλάι, να χαλαρώσετε τις παλάμες σας. Μην προσπαθήσετε να το κάνετε σωστά – απλώς κινηθείτε με τον δικό σας ρυθμό. Στο νερό, το σώμα αντιλαμβάνεται τον εαυτό του διαφορετικά: το βάρος εξαφανίζεται, η ακαμψία μειώνεται. Αφού βγείτε έξω, αφιερώστε χρόνο. Τυλίξτε τον εαυτό σας σε μια πετσέτα, καθίστε για λίγα λεπτά. Αυτή η παύση επιτρέπει στο σώμα να «διορθώσει» την αίσθηση απαλότητας. Αν κάνετε αυτό το τελετουργικό τακτικό, τα βράδια θα πάψουν να είναι μια στιγμή κόπωσης και θα γίνουν ένας χώρος απελευθέρωσης. Το σώμα αισθάνεται: η μέρα τελείωσε, δεν σταμάτησε.
Σιωπή στο μπάνιο – χώρος για εύκολες κινήσεις
